» » » ВИКТОРИЯ УРСУ: «НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ САМ!»


ВИКТОРИЯ УРСУ: «НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ САМ!»

В здоровом теле - здоровый дух. Не так давно в Кишиневе открылся новый фитнесс-центр "Time for fitness". Директор центра Виктория Урсу работает международным тренером уже около семи лет и готова с каждым днем совершенствоваться и улучшать уровень спорта в стране.

https://pp.vk.me/c637517/v637517816/17bf3/MZ1Hn26Nd6s.jpg

«Семь лет я работала тренером в другом фитнес-клубе и за это время осознала, что спорт для меня – это целая жизнь! Быть тренером - это не просто искусство, но и постоянное саморазвитие. Важно любить своих клиентов и быть иногда для них и психологом. Сегодня я открыла свой первый фитнес-центр, и планирую расширять сеть. Главное – делать все с душой и вкладывать во все частичку себя!»

https://pp.vk.me/c637517/v637517816/1913b/ii5bxHZEc00.jpg

Большинство тренировок проходит в танцевальной форме, чтобы женщинам не было скучно заниматься. Танец – это состояние души. Он может быть как спокойным, в виде bodybalance, так и хореографичным - на степерах, или динамичным, как зумба. Такие занятия помогают похудеть, держать себя в тонусе и зарядиться позитивными эмоциями на весь день.

https://pp.vk.me/c637517/v637517816/17bfd/af3Li_WcjfI.jpg

Тем, у кого есть проблемы с позвоночником, можно выбрать занятия bodybalance.Возраст тут не играет особой роли. Есть женщины, которым больше 60 лет, и результаты у них лучше, чем у 17-летних девочек.В данном виде тренировок акцент делается на растяжку и проработку мышц в медленном ритме. В первую очередь, по рекомендации врачей, все надо начинать с пресса. Брюшной пресс следует качать на фитболе. Девочки любят такие упражнения - с мячами у нас ассоциируется детство.

https://pp.vk.me/c637517/v637517816/17bd5/XIhUFYZcwkI.jpg

Есть дни, когда мы работаем с группами мышц ног, в другие дни тренируем пресс, спину и руки. Кроме того, существуют и персональные тренировки. Они подойдут для тех, кто только что перенес операцию, у кого есть определенные проблемы со здоровьем. Индивидуально подобранная программа поможет сделать тренировки более безопасными и эффективными.

https://pp.vk.me/c637517/v637517816/17c07/BS13ee46U2c.jpg

Если же вы любите динамичный ритм, вам подойдут кардиотренировки. Возрастная категория 15-35 лет. Следует помнить, что это большая нагрузка на сердце, что не каждому под силу. Потому мы чаще всего проводим их на степерах. Это похоже на подъем по ступенькам - следовательно, мы прорабатываем мышцы ног, что положительно влияет и на талию, и на брюшной пресс.
Помните: если вы хотите изменить мир, начните меняться сами!

Photo: Дарья Яворская
Автор: Екатерина Арнаутскачать dle 10.4фильмы бесплатно
14-11-2016, 15:52
Автор: katrin.arnaut
Просмотров: 4015
Рейтинг:
0
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Оставить комментарий