• Home
  • Lifestyle
  • Новости
  • Интервью
  • Обо мне
  • Контакты
No Result
View All Result
Vie.md
  • Home
  • Lifestyle
  • Новости
  • Интервью
  • Обо мне
  • Контакты
No Result
View All Result
Vie.Md
No Result
View All Result

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ОТ ТРЕНЕРА FITNESS DOZA

29.06.2019

Сегодня персональный тренер Fitness Doza Ион Рыпа поделится с вами секретами здорового питания.

https://pp.userapi.com/c639324/v639324465/4a335/beRB4tQZKc0.jpg

В основе грамотного избавления от жировых складок лежат следующие правила:

1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Овощи содержат меньше сахарозы. Особое предпочтение нужно отдавать цитрусовым продуктам (грейпфруты, апельсины, ананасы).
2. Пейте больше воды!
В день не меньше восьми стаканов воды, или порядка двух литров.
3. Хотите похудеть, откажитесь от сладких и даже приторных газированных напитков, кофе и крепкого чая. Лучшие друзья стройной и здоровой женщины – минеральная вода, зеленый чай, натуральные морсы, компоты и кисели. Ради тонкой талии и изящных бедер придется отказаться от простых углеводов: любимые нами пирожные, торты и конфеты. Однако один раз в неделю МОЖНО побаловать себя чем-нибудь из запрещенного списка, но не чаще.
4. Хотите поднять настроение, ешьте горький шоколад и грейпфрут.
5. Лучший завтрак – старая добрая каша. Идеальный завтрак (в том числе у королевских особ в Англии) – овсянка с кусочками сухофруктов, бананами или яблоками.
6. Во время еды не отвлекаемся. Доказано, что чувство голода присутствует первые 15 минут с начала трапезы, так что, чем меньше вы съедите в течение этого времени, тем быстрее наедитесь. И, наоборот, в спешке можно скушать гораздо больше, чем нужно на самом деле.
7. Заменяйте привычные вредные продукты на полезные. Например: сахар на мед, жирную свинину на нежирную телятину, подсолнечное масло на оливковое, жирную сметану или сливки – на нежирный йогурт.
8. Откажитесь от алкогольных напитков, особенно, от сладких ликеров и пива!
9. Избавляйтесь от стресса!
10. Занимайтесь спортом и фитнесом! Профессиональная команда Fintess Doza вас ждет!

Share69
katrin.arnaut

katrin.arnaut

Related Posts

«Pot-music»: ПОКАЖИ, НА ЧТО ТЫ СПОСОБЕН!
Новости

«Pot-music»: ПОКАЖИ, НА ЧТО ТЫ СПОСОБЕН!

30.05.2019

18 мая, в субботу, в BandabaR прошел третий полуфинал музыкального конкурса «Pot-music», в котором приняли участие три рок-группы: «MindSpot», «Sunny», «Roses for No One». «Pot» - это конкурс, созданный для начинающих музыкальных коллективов Молдовы, исполняющих альтернативную музыку. Участники не...

БЛОГ: «МЫ НЕ ГОВОРИЛИ О ВОЙНЕ»
Новости

БЛОГ: «МЫ НЕ ГОВОРИЛИ О ВОЙНЕ»

30.05.2019

С самого детства 9 мая для меня особенный праздник. В этот день я испытываю необъяснимую гордость и, одновременно, вполне объяснимую благодарность. Мне хочется обнять Мир и пожелать ему мира. Каждый мемориальный поход вызывает во мне трепет и волнение. В...

ПЕСНИ, ОБЪЕДИНЯЮЩИЕ ПОКОЛЕНИЯ
Новости

ПЕСНИ, ОБЪЕДИНЯЮЩИЕ ПОКОЛЕНИЯ

30.05.2019

Никто не забыт, ничто не забыто. 11 мая активисты молодёжной организации «Tinerii Iubesc Moldova» провели в Буюканском парке вечер военных песен и просмотр тематического фильма под открытым небом. В концерте приняло участие новое поколение - молодые исполнители, среди которых...

ВПЕРВЫЕ В МОЛДОВЕ! «РЕСТОРАННЫЙ ФОРУМ» — УЖЕ ЗАВТРА!
Новости

ВПЕРВЫЕ В МОЛДОВЕ! «РЕСТОРАННЫЙ ФОРУМ» — УЖЕ ЗАВТРА!

30.05.2019

Завтра, 18 мая, в Международном выставочном центре «Moldexpo»пройдет интерактивный формат общения представителей фуд-индустрии на «Ресторанном Форуме». КМБ организовывает обучающее мероприятие от сильных ресторанных практиков, которые дадут ёмкие и понятные идеи и советы для тех, кто заинтересован в развитии своего...

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

About Me

Vie.Md

Arnaut Ecaterina

Blogger & TV presenter

Hello & welcome to my blog! My name is Arnaut Ecaterina. I’m an independent blogger, journalist and TV presenter.

Categories

  • Blog (1)
  • Fotoproiect (18)
  • Lifestyle (10)
  • В поиске чудесного (8)
  • Женский взгляд (27)
  • Живой Журнал (22)
  • Культура (10)
  • Новости (64)
  • Последние новости (2)
  • Психология (8)
  • Разговор по душам (71)
  • Спорт (19)
  • Фитнес (8)

Popular

  • КРАСИВЫЙ БИЗНЕС: интервью с директором салона красоты Catricci Nails

    КРАСИВЫЙ БИЗНЕС: интервью с директором салона красоты Catricci Nails

    210 shares
    Share 84 Tweet 53
  • АНАСТАСИЯ СОЛОВЕЙ: «НАШИ МОЛДАВАНЕ УЖ ОЧЕНЬ ЛЮБЯТ СНИКЕРС С ФУНДУКОМ!»

    253 shares
    Share 138 Tweet 48
  • КРИСТИНА ЧАСОВСКИХ: «ОН – МОЁ ОТРАЖЕНИЕ!»

    187 shares
    Share 75 Tweet 47
  • ВПЕРВЫЕ В МОЛДОВЕ! «РЕСТОРАННЫЙ ФОРУМ» — УЖЕ ЗАВТРА!

    184 shares
    Share 74 Tweet 46
  • АЛЁНА ВЕСНА: «ДЕТСКИЙ СТИЛИСТ КАК ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ»

    181 shares
    Share 72 Tweet 45

Instagram

Follow me

  • PRO                                                                                                                                                                                                                                                                                                           -                                                                                                                                                                                                  -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       -
  •                                                                                                                                                                                                                                                                         -  marina valuta                                                                                                                                                               P S
  •                                                                                                                                                     Orhei TV                                                                 -
  •                                                                                             1 2           3        fashion  style
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                    -
  •                                                                                                                                                                          -                               -                         -   Becoming                                                                                                                                                                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          -                    -                                                                                                                                                                                  Style   ella dressing
  • Обо мне
  • Контакты
  • Новости
  • Lifestyle
© 2019 Created by Alexandr.
No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Новости
  • Интервью
  • Обо мне
  • Контакты