ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ВДОХНОВЛЯЕТ:
ФИО: Василий Беркач
Рост: 170 см
Вес: 96 кг
В 2014 г. Василий Беркач с уверенностью решил кардинально изменить свою жизнь. Выбор фитнес-центра был не из легких. Взвесив все предложения, Василий твердо решил, что пойдет в «Fitness Doza». Молодой и талантливый тренер Антон Берлинский поверил в него, научив получать от тренировки удовольствие.
Интенсивность тренировок: 5 раз в неделю. Три тренировки – фулбоди (эффективная программа, направленная на развитие всего тела), две – кардио, что повышает выносливость и помогает сжигать жир.
Сколько времени потребовалось, чтобы похудеть на 30 кг? 5 месяцев!
— По словам Антона, первое, на что следует обратить внимание – изменить рацион питания. Диета в процессе похудения занимает первое место. Настоятельно рекомендуется исключить еду быстрого приготовления, всеми любимые кетчупы и майонезы, алкоголь, сахар. Продукты, содержащие углеводы (крупы, яблоки, мучные изделия и т.д.), следует употреблять до двух-трёх часов дня, белки и клетчатку в виде зеленых овощей — после обеда.
— Важно увеличить свою физическую активность в повседневной жизни, а именно: больше ходить пешком и подниматься по лестницам.
Вывод: Правильно подобрав фитнес-центр, доверяя тренеру, прислушиваясь к его рекомендациям – возможно изменить себя!
