Специально для нашего сайта тренер фитнес-центра «Fitness Doza» Ион Рыпа поделится с вами секретами личной и спортивной жизни, а также подскажет, как правильно выбрать тренера.
Моя жизнь делится на «до» и «после» занятий спортом. Раньше я жил как обычный человек, учился в колледже, планировал карьеру в нефтяной отрасли, работал сварщиком. Как большинство молодых людей следил за модой и стилем одежды, а не за спортивной формой тела.
После профессиональных занятий спортом я понял, что только в здоровом теле здоровый дух. Спорт дисциплинирует, заставляет по-другому переосмыслить жизнь, относиться внимательнее к своему здоровью и даже к той обуви, которую носишь.
Очень важно быть здоровым, красивым, с подтянутым телом. Каждый день — это день маленьких, но очень важных для жизни побед над своей ленью и праздностью.
1. На первом месте – уверенность в себе. Без этого качества мы боимся новых открытий и зачастую позволяем окружающим использовать себя. Если вы поверите в себя и в свои силы, вы придете к самому важному — самосовершенствованию.
2. Не менее значимо и умение внимательно относиться к людям. Общение будет приятным и гармоничным, если каждый человек будет уважать мнение собеседника.
3. Умейте не только слушать, но и слышать друг друга.
4. Смотрите на себя со стороны. Таким образом, мы видим свои ошибки, анализируем поступки, избавляемся от вредных привычек.
5. Относитесь к людям так, как хотите, чтобы они относились к вам.
Как часто мы говорим себе о том, что хватит есть после шести, и после очередного пирожного или бутерброда даем себе слово, что завтра же встанем пораньше, чтобы отправиться на утреннюю пробежку?! И вот звучит этот противный и жуткий звонок будильника. Как же не хочется вставать! Лениво потягиваясь и перекачиваясь, вы медленно встаете. Неохотно преодолеваете это бесконечное расстояние на кухню и там завариваете спасительную чашечку кофе. Бормоча себе под нос, вы еще раз сами себя уговариваете и убеждаете в правильности вашего решения. Действительно, давно пора заняться своей физической формой… Вы подходите к шкафу и долго смотрите в пустоту. Что выбрать: может шорты или спортивный костюм? Раздумывая о выборе одежды, вы ловите себя на мысли о том, что уже давно не одевали спортивную одежду. Работа занимает практически все ваше время. Еще один глоток кофе… Как же хочется вернуться назад, в мягкую постель, под теплое одеяло… Вы мечтаете еще об одном часике сна, но ваши мысли обрываются, как только вы замечаете свое отражение. Какова же она… эта правда жизни? Выбор есть всегда, и он зависит только от нас. Либо мы делаем правильный шаг и работаем над собой, идем на фитнес, занимаемся своим здоровьем, либо ничего не меняем, ходим недовольными собой. Будьте внутренне сильнее. Не откладывайте на потом то, что можно начать уже сегодня.
Чтобы стать профессионалом в какой-либо деятельности, нужно как минимум любить свою работу. Тренера, который любит свой труд, видно сразу. Понаблюдайте, как он тренирует остальных. Спросите у него парочку советов. Если ему нравится тренировать, он даст их вам бесплатно, не требуя, чтобы вы вначале оплатили тренировки. Такой тренер заинтересован в результате. Ваши достижения – это достижения тренера.
Лучше молодой инструктор или постарше? Считается, что чем старше – тем опытнее. В принципе, да. Но и энтузиазм с возрастом обычно тоже уменьшается. А это важный аспект в любой работе.
Как узнать, не навредит ли фитнес здоровью? Если у вас есть проблемы со здоровьем – обязательно сообщите тренеру перед тем, как будете оплачивать его тренировки. У некоторых людей есть такие заболевания, что не каждый инструктор возьмётся за такого человека. Если вы сообщили ему о своих болячках, и он вам ответил: «Это не беда, я уже сталкивался с таким, будем для начала делать следующие упражнения». Значит он, скорее всего, знает, о чем говорит. Хороший тренер расспросит у вас всё поподробнее, сам наведёт некоторые справки и, как правило, сможет вам помочь.
